每月那几天痛得死去活来，能吃止痛药吗？细数解决痛经的小妙招~

每个月那几天

不少妹子都被“姨妈痛”的恐惧所支配着

轻则食欲全无，浑身无力

重则万剑穿腹，满地打滚......

好了！不说了

今天我们是来给各位妹子支招的！

到底姨妈痛从哪里来？

被它折磨时又可以如何缓解？

下面来听听哈密博爱妇科专家怎么说吧！

痛经是怎么形成的？

很多人都知道月经的形成原理：女性每个月子宫内膜增厚，迎接新生命的到来，但如果卵子没有受精，子宫内膜就会脱落形成月经。

在此过程中，女性体内会分泌大量的前列腺素，让子宫开始频繁、用力地收缩，将增厚的子宫内膜“抖落”，然后“挤”出子宫。如果子宫收缩得太剧烈，就会影响血液循环，造成缺氧，引发痛经。

研究发现，痛经的女性与不痛经的女性相比，经血中的前列腺素水平要更高一些，同时前列腺素水平在月经的头两天是最高的，这很可能就是月经前两天最疼的原因。

 

• 那么除了“多喝热水”外，有哪些方法可以帮助缓解痛经呢？

1

注意饮食

从来大姨妈之前的3~5天开始，饮食就应该以清淡易消化为主，尽量避免吃辛辣、生冷、过咸的食品，少喝含气饮料与浓茶，避免过量吃糖，预防痛经。

2

保持大便通畅

容易出现痛经的姑娘，在经期前后，建议多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等易通便的食物。因为便秘容易使子宫颈和子宫移位，加剧痛感，所以在经期前后要尽量保持大便通畅~

3

不要受冷

大姨妈来了千万不能受凉，即使是炎热的夏天，要吹空调也要尽量避免冷风吹到肚子、腰这些地方，可以用小毯子盖住，不要直接受冷。

4

热敷

当坐着或躺着的时候，可以用热水袋捂着肚子，同时保持热量均匀发散；也可适当的轻揉小腹，让小腹有点暖暖的感觉，可帮助缓解疼痛。

5

补充卫生素

有研究显示，维生素E有参与阻断前列腺素形成的作用，所以有助于缓解痛经。此外，服用维生素B、鱼油，或者吃低脂肪含量的素食等等，也能对缓解痛经起到一定作用。

6

适量运动

来姨妈不代表只能宅家~有些痛经是血液流通不畅造成缺氧而引起的，适量运动可以促进子宫附近的血液循环，缓解缺氧的状况，减轻疼痛。

7

止痛药

痛经痛感过强的，必要时可服用止痛药，常用的有布洛芬等。但是很多妹子都担心，吃止痛药会不会影响健康，所以当疼痛来袭时，一直都是选择忍耐。

对此，哈密博爱医院妇科专家表示，女性若出现痛经，是可以服用布洛芬的。不同体质的女性，对药物的反应也会有一些区别，如果出现了不良反应，比如皮疹、月经量增加等，应该尽早咨询医生。

在相关研究中，并没有发现服用布洛芬会呈现依赖性，但一般不建议长期服用，对疼痛的缓解不多于5天，对解热不超过3天。

哈密博爱妇科专家表示，女性每个月痛经时正确服用此药，有一段时间的间隔，是不算长期服用的，但建议痛感强烈的女性及时就医，因为不少痛经是由其他疾病引起的，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、宫颈狭窄、子宫畸形、阴道横隔等，这些疾病会导致经血排出不畅，从而引发痛经。因此，对于痛经严重的女性，我们建议及早就医，及早治疗。

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