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哈密大姨妈的烦恼你有吗？月经不调的“暗示”一起来看下！

大姨妈的烦恼你有吗？月经不调的“暗示”一起来看下！

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在现实生活中，女性月经不调十分的常见，正是因为如此常见，很多女性在发现自己月经不调就觉得，没事啊，大家都是这样，正常的。

但是需要注意的是，月经不调很有可能是因为一些妇科疾病引起的，如果不重视的话，可能还造成更加严重的后果。

月经不调的症状

01月经颜色

正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。

如果出现月经稀薄、有点粉红色或者是发黑，那说明不是正常的。如果出现凝血块，则可能有其他的出血位置。

02月经期

一般正常的月经期为2~5天，一般来说第一天量不多，第二三天增多之后逐渐减少直到赶紧为止。

有一些女性月经期时间长达半个月，有一些女性只有一天，这些都是不正常的。

03经期提前

月经提前不是疾病，指的是月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，就属于排卵型功血基础，月经失调温双相。

卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

04经期延迟

一般来说，经期延迟是月经过后7天比较标准。一旦超过，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。

有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。

05月经量

女性一般来说月经量都是不一样的，各人存在差异，一般是20~100ML，也就是一天换3~5次姨妈巾。

如果月经量过多，换姨妈巾过于频繁，则属于不正常，很有可能是因为精神过度紧张，环境因素，营养不良等等。

当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，应及时就医。

月经不调应该如何调理呢？

1、缓解压力：缓解精神压力，可以选择一些全身运动，比如游泳、跑步等等。

2、调整心态：有部分月经不调的患者是因为自身受到了挫折或者是压力造成的，因此保持良好的心态很重要。

3、生活习惯：保持良好的生活习惯对于女性而言也是十分重要的，尽量避免劳累和熬夜。而且在月经期女性要注意保暖，避免身体受寒以至于盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。

4、饮食减压：女性还可以多食用一些减压的食物，比如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

5、注意卫生：卫生清洁对于女性而言十分的重要，注意保暖、避免寒冷刺激。

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